식이요법이라...
도움
2023.04.01
안녕하세요 ㅋㅋㅋ
정말 왜 이토록 뱃살이생기도록 그냥 내버려뒀는지 안타까워요요 ㅠ
식이요법은 어떠케해야하나요
저는 군것질은 절대로 안하고 그냥2끼는 밥으로 먹고 가끔 한끼는 고구마와 요플렛으로먹습니다
운동은 요새 재즈댄스랑 걸스힙합을 하고이거 끝나고나면 줄넘기 10분에 빨리걷기 약 20분 정도 합니다
식이요법 어떠케 해야하는지 가르쳐 주세요
그리고 제가조깅에는 약해서 운동장 1바퀴만 돌아도 헥헥 거리는데
이건 뭐 맨날 연습해야하는 건가요??
-
지존
식이요법이라고 뭐 특별한게 있는건 아닙니다 대신 지금 군것질 하지 않으신다는건 좋은 습관 이시니까 잘 이어 가시구요 ~드시는것도 잘 하고 계신것 같은데요 지나치게 기름진 것들만 조금 피하시구요 ~뱃살...은 가장 잡기 힘든 부위입니다 몇년동안 운동 한 사람들도 복부는 정말 빼기 힘들다고 합니다 ㅜㅜ 일년이상 철저히 관리 하셔야 합니다 ~처음에 뛸때는 좀 힘들지만 매일 조금씩 천천히 뛰시면서 거리를 늘려가시면 됩니다 ~걷기와는 틀리니까 항상 뛰기전 무릎을
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