식이요법이라...
도움
2023.04.01
안녕하세요 ㅋㅋㅋ
정말 왜 이토록 뱃살이생기도록 그냥 내버려뒀는지 안타까워요요 ㅠ
식이요법은 어떠케해야하나요
저는 군것질은 절대로 안하고 그냥2끼는 밥으로 먹고 가끔 한끼는 고구마와 요플렛으로먹습니다
운동은 요새 재즈댄스랑 걸스힙합을 하고이거 끝나고나면 줄넘기 10분에 빨리걷기 약 20분 정도 합니다
식이요법 어떠케 해야하는지 가르쳐 주세요
그리고 제가조깅에는 약해서 운동장 1바퀴만 돌아도 헥헥 거리는데
이건 뭐 맨날 연습해야하는 건가요??
-
지존
식이요법이라고 뭐 특별한게 있는건 아닙니다 대신 지금 군것질 하지 않으신다는건 좋은 습관 이시니까 잘 이어 가시구요 ~드시는것도 잘 하고 계신것 같은데요 지나치게 기름진 것들만 조금 피하시구요 ~뱃살...은 가장 잡기 힘든 부위입니다 몇년동안 운동 한 사람들도 복부는 정말 빼기 힘들다고 합니다 ㅜㅜ 일년이상 철저히 관리 하셔야 합니다 ~처음에 뛸때는 좀 힘들지만 매일 조금씩 천천히 뛰시면서 거리를 늘려가시면 됩니다 ~걷기와는 틀리니까 항상 뛰기전 무릎을
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |
2671983 | 운동계획표좀 봐주세여 (1) | 꽃내음 | 2024-10-17 |
2671930 | 저지금너무나도큰실수를하고있었나바요.. | 꽃내 | 2024-10-16 |
2671898 | 보식기간때..일반식?ㅠㅠ | 크나 | 2024-10-16 |