덤벨컬 중량을 늘리려면 어떻게 해야하죠?
도담
2023.04.01
이두근 운동(덤벨컬)을 하는데 중량이 올라가지 않는데 어떻게 해야하죠?
현제 덤벨컬을 10kg짜리 아령으로 하고 있거던요? 어제 헬스장에서 12kg으로 해봤는데 처음 1,2세트는 무리없이 치는데 3세트는 힘들게.. 4세트는 억지로 하긴하는데.. 개수를 다 못채우고요.
현제 운동방식이 1세트 8개씩 이구요 총 4세트씩 하고 있습니다.
어떻게 해야 중량을 늘릴수 있을까요?
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