어깨는 진짜 자세를 제일 중요시 해야하겠죠??
뱐헀어
2023.04.01
그동안 하체 굵기에 비례해서 어깨를 엄청 키우고 싶은 마음에
중량만 고집하다가 점점 다치기만 하고 목디스크에 무게도 이상하게 낮아지는 느낌이 드는거에ㅛ
오늘도 밀리터리를 하다가 깜짝 놀란게
왼손 오른 손 그립모양과 위 아래로 밀때 팔꿈치 위치가 다른 걸 보고 깜짝 놀랐어요
밀리터리 프레스 할때는 팔꿈치가 살짝 앞쪽으로 나와야 하는데 왼 팔은 그렇게 하고
오른팔은 그냥 옆으로..그립도 나도 모르게 다르게 하고 있고..무게 조금 내려서 제대로 된 자세부터 천천히 다시 시작 해야 하겠죠??
하...어깨는 정말 안느네요
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호빵녀
저는 왜 근데 비하인드만 하면 목 뒤가 뻣뻣하니 디스크 올것 같죠?? 비하인드는 자세 중요시 영상 찾아보면서 하는데..일자 목이라서 그런가
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꽃초롱
천천히 하시면서 거울 보면서 집중 또 집중
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라온제나
천천히 하시면서 거울 보면서 집중 또 집중
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레나
본인영상촬영하면서 하시는게 좋아요 ^^ 자세가 가장 중요합니다 그다음 중량이죠 ㅎ
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박애교
어깨 부상도 조심하세요... 일년에한번씩부상당하네요;;;;
의욕은넘칠때 꼭 다쳐서 복근만하게되요 ㅠㅠ
복근만 후덜덜;;;; 이러다 복근 부자되겠어요;;;; -
얼
그래서 저는 오직 덤벨로만 운동합니다..ㅋ
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