수다닷컴

안녕하세용 ㅎㅎ
다이어트 4일째인 여자입니다

제가 일단 2월19일날 시작 햇거든요
일단 먹을걸 줄이기로 햇어요
간식, 6시 이후 안먹고
아침에 늦게 일어나다보니까 아점(10시쯤) : 밥 반공기. 김치.두부 .김
저녁 (5시반쯤) : 과일샐러드 ,고구마 1개
물 1.5L

그리고 8시반부터 30분간 거의 안쉬고 줄넘기를하고
박봄다리운동 30번씩 3세트
L자다리 10~15분정도
다리마사지 틈날때마다

이렇게해서 21일 (3일간) 3키로 가 빠졋어요

근데 그 21일날 이렇게 하고 저녁에 운동하고 와서 목욕하고 나왔는데
너무 피곤한거에요 힘이 축 빠지고..
앉아서 있다가 일어나면 머리가 핑돌고 앞이깜깜해졋다가 다시돌아오고
먹은것도 없는데 토할거같고 한거에요..

그래서 다음날 (22일)
아침(9시) : 밥 반공기. 양파절임. 김
간식 : 쌩 호박고구마 손바닥보다 작은거 1개
점심(2시 ) : 외식 했어요 - 청국장 집가서 비벼먹엇어요
저녁(5시반쯤) : 제가 삼계탕 먹고싶다해서 해주셧는데 점심에 좀 먹어서 그런지
별로 안고파서 국물안먹고 닭 살 쫌 먹다가 말앗어요
물 1.5L

줄넘기는 못햇구요 ㅠ.ㅠ..학업으로인해서 ㅠ.ㅠ...
걷기는많이햇어요 오늘 총 2~3시간 빠른걸음 걸었내요
박봄다리운동 30번씩 3세트 하고
다리마사지 틈날때마다

이전날 하루에 1키로씩 빠진거같은데
오늘은많이먹은거같은데
그냥 유지가되더라구요
위가줄은것은 느껴졋어요
제가 사실 간식엄청먹고싶어하고 밥한공기 뚝딱이고 더먹을수잇거든요 ㅠㅠ.
근데지금은 간식 은 약간 먹고싶지만 자제할수잇고 밥은 한공기 좀 배불러요 ㅎㅎ

질문 !!! (서두가 길엇네요 ㅠㅠ 죄송)
1. 매일매일 30분씩 줄넘기 하고
박봄다리운동 30번식 3세트
다리마사지 틈날때마다
되도록 많이걷기
학교들어가도할거에요
꾸준히 하면 10키로 뺴는거 기간얼마정도 걸릴까요?
(참고로 저의 키는 165. 나이는 18 현재 60kg~61kg 왔다갔다합니다)

2.제가오리궁둥이ㅠ.ㅠ하체비만이거든요
학생이라서 오래앉아있는데
바른자세로 앉아서 다리허벅지힘써서 모으고있는거
운동 쫌 효과잇나요?

3.60kg에서 50kg로들어가는게 힘들다던데 ㅠ.ㅠ
1번처럼 하면되나요?

4. 학교들어가면 급식 먹는데..
간식안먹어도 저녁까지 야자하는데
다시살찌지않을가요 ㅠ.ㅠ?이래저래 걱정이 태산이네요 ㅠ.ㅠ.ㅠ.ㅠ..ㅠ
여름에 옷 이뿌게입고시픈데 ㅠㅠ.ㅠ.ㅠ.ㅠ.ㅠ.

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