수다닷컴

저는 158cm에 48.7kg입니다.

일주일 전(50kg)부터 반식 다이어트 시작해서

이제48.7kg가 되었습니다.저는 상체에 비해 하체가 많이 뚱뚱한데요, 근육은 별로 없는 것 같구물렁살이 굉장히 많아요 ㅜ

그래서 반식과 함께 운동을 하려고 합니다.

그래서 3일전부터 클라우디아 쉬퍼 하체운동과 반식을 병행하고 있습니다.

그런데 클라우디아 쉬퍼 하체운동이 무산소 운동인데, 유산소 운동을 같이 해 주어야 하나요?

클라우디아 쉬퍼 하체운동이 워낙 강도가 세서 유산소운동까지 못하고 있거든요..ㅜㅜ

그리고 지금 제가 하고 있는 반식이 유태우의 누구나 10kg 뺄수있다를 참고로 하고 있는데요,

지금 하루 두끼를 먹는데, 괜찮을까요?

그리고 좀 무리해서 반식을 하고 있는데 혹시나 나중에 요요가 오지는 않을까 걱정됩니다 ㅠ그니까 정리하자면,
1) 하체 비만에서 탈출하고 싶은데, 무산소만 하면 안될까요?
2) 무리해서 반식을 하고 있는데, 요요가 올 수도 있을까요?

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