다이어트조언좀 주세요.
해샘찬
다이어트하고있습니다저번주월요일부터 줄넘기2000개씩 하고있구요대신 아침 점심은 똑같이 저녁은 7시에 줄여서 먹고있습니다.10일정도지낫는데 몸무게가 똑같더라구요점심이랑 저녁을 조절해야할까요?
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진주
원래 차츰차츰늘리는거죠ㅎ전 체중이 넘많이나가고 체력도 저질인지라ㅋ일분삼십초부터 종아리터질것같았어요ㅋㅋ근데 살빠지는데 줄넘기정말좋은거같아요 특히 다리!!
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접시
제가정말 체력이안좋아서요 ㅠㅠ3분은힘들거같고 2분으로 해볼게요 괜찮겟죠??
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뿌잉
줄넘기를 개수로 세지마시고 분으로 세세요~ 3분동안 쉬지않고 줄넘기하고 1분쉬고 이런식으로 30분채워보세요 2000개때보다 훨씬 운동 더 많이 되실꺼에요~
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세련
아침운동을 간단하게 시작하려고해요.. 식단은 쪽지드릴게요^^
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탄성
일단 10일이 지나서 체중감량에 대한 고민이 생긴건 칭찬드리고 싶어요 ^^
어떤 사람들은 반나절 또는 하루만 지나서도 체중을 확인하거든요 ~
다이어트를 시작했을때 즉각적으로 몸의 변화가 없을 수 있습니다.
물론 개인마다 체중에 따라서 틀려지겠지만 제가 생각했을때는 운동과 식단에 모두 문제가 있다고 봅니다.
그렇다고 제가 운동 식단의 난이도를 강하게 하라고 말씀드리면 부담되실꺼에요 ㅋㅋ
그러면 부담없이 한가지부터 변화를 주는게 좋을 것 같습니다.
일단 식 -
세실
자세하게쓰시구요?ㅎㅎ감사합니다
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도전중
식단일기를 자세하겠시구요 유산소운동을 늘려보세요
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채움늘
다리가 제일 시급해요ㅜㅜ 요즘몸무게가 안줄어서 재미없어지고잇어요..
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해까닥
갯수로 텀을두지마시구 분으로 텀을둬보세요ㅎ확실히 차이납니당ㅎ 복서들이 체력이랑 민첩성기르려고 많이하는운동이에여ㅎ
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LimeTree
줄넘기는 150개 텀으로해서 한번하는데 30분정도 걸려요 ㅎㅎ
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