수다닷컴

아그렇군요 도움주셔서 감사합니다.

윗분 말씀처럼 저혈당일 가능성이 높네요.
운동전후 식사 하셔보세요.
저 같은 경우는 저녁운동시 삶은 계란 흰자 3개, 고구마 반개를 운동전에 먹고,
운동후에는 우유 1잔과 사과 반쪽을 껍질채 베이킹파우더에 씻어서 먹고 있어요.
그리고 운동시에는 물통 들고 다니면서 물을 아주 조금씩 섭취해주면 몸에서 힘이 생깁니다.

운동전1시간전엔 저녁을먹고하세요 밥심이라는말이잇잖아요 ㅋ
운동중간중간 목마를땐 입만축일정도로 먹으시면서하시구요~
아직운동량은 많진안은거같네요~꾸준히하심되요

배고픈 상태에서 운동을 해서 그랬던거 같아요 ...

운동하고 쫌있다 밥먹고나니 또 갠찮더라구요 ....

좋은 정보 감사합니다.

운동중이나 후에 어지러운 경우 원인이 몇가지 있는데요 운동이 다 끝난후에 어지러움증을 느낀다면 지나친 체력소모로 인한 오버트레이닝인 경우가 대부분이에요.
운동중에 어지러움증이나 헛구역질을 느끼는 것은 중량을 올릴때 호흡을 멈추거나 제대로 된 호흡이 되지 않아서 산소부족인 경우에 그렇구요 다른경우는 운동전에 운동 에너지로 쓸수있는 탄수화물 섭취가
부족해서 저혈당으로 어지러움을 느끼게 됩니다. 운동전에 충분한 음식물을 섭취해 주시고 운동중에 올바른 호흡