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알렉산더
글루타수다님 수다님 조언감사합니다.. 아 해링님 저도 그날 경기장에 있엇다는.. ㅋ 자주는 안가는데 가끔 시간나면 가요 ㅋ
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마디
밀리터리 프레스는(내로우 그립-어깨넓이) 당연히 전면 삼각근을 집중적으로 자극하구요.. 비하인드넥(와이드 그립-바를 귀밑까지 내렸을때 손목에서 팔꿈치까지 바와 수직이되는)은 전면과 측면을 같이 자극합니다... 좋은 어깨를 가지시려면 여러 운동중에서도 비하인드넥(중점적)과 사이드레이즈(보조적)는 필수죠... 저두 한때 귀차니즘의 발동으로 레이즈류를 중단하고 비하인드넥만 열심히 했더니(물론 프레스류가 젤 중요하지만)어깨가 옆은 약간 부실하고 앞만 커져 버렸
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푸르나
밀리터리는 어깨 전후 다 되는건데여 ㅋㅋ
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해골
대전경기장에 관람하셨나요?
첨 보는 월드컵구장 멋지더라구요
사이트에서 글로만 인사를 하니....
아무튼 덧글 감사합니다.
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