운동 질문!
꽃봄
2023.04.01
운동과식이요법을 하면서 열심히 다이어트하고 있는 人입니다!
제가 하체비만인데 딱히 하체비만 운동법도 몰라서 그냥 달리기가 어떤 운동이든 좋다구 그래서 달리기를 하고 있거든요.
아랫그림 같이 운동장이 사각형이면 긴부분은 달리기하고 짧은 부분은 걸으면서 반복해서 운동하고 있는데
잘하고 있는건가요??
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큰솔
ㅎㅎ 감사합니다~ 운동 전후로 스트레칭 쭉쭉!!
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설희
네 잘하고 계십니다 거리도 중요하지만
인터벌이라고해서 1분달리고 2분걷고 식으로 하시는것도
좋아요 체력되시면 점점 달리는 시간 늘리시구요
하체비만은 스트레칭 많이 해주시면 좋아요^^
운동 전후로 쭉쭉!!
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