수다닷컴

저, 제가 웨이트를 ㅏㅎ는데요 월-금에서 까지 밖에 못해서

3분할 운동은 하기가 힘들것 같더라구요 .. 그래서

2분할을 하자니 너무 빡쎄고 지겹구요 .. ㅠㅠ 시간도

오래 걸리고 ㅜ ㅜ..

그래서 5분할을 하려고 하는데요 ..

월 - 가슴

화 - 다리

수 - 등

목 - 어깨

금 - 이두, 삼두

(토) - 집에서 유산소

이렇게 하거나 순서는 잘 맞춰서 하려고 하거든요 !

복근은 매일 해주구요 ㅋ 토요일에는 집중적으로 해주고.

이렇게 5분할을 하는게 나을까요? 아니면 2분할을 할까요 ?

월-가슴어깨삼두

화-하체등이두

수-휴식

목-월과같음

금-화와같음
이런식으로 하니까 너무 시간도 오래 걸리고 빡시더라구요 ㅠㅠ

아 !그리고 5분할로 하게되면 하나당 몇가지 종류의 운동과 몇세트를 해야되는지좀

알려주세요 !
질문 정리

1.2분할이 낫나요,5분할이 낫나요(주말에 불가능하므로)

2.5분할 한다고 치고큰 부위는 몇가지 종류의 운동과 몇 세트를 해야하나요?(이두, 삼두도 가르쳐주시면 감사합니다 ^^)

3.외배엽인데 배에 살짝 살이 있네요.. 유산소 후 복근ㅇ인가요 복근 후 유산소인가요 ?

4.왕자가 살짝 삐뚫어졌는데 그냥자세를 똑바로 잡고 하면 똑바로 맞춰지나요? 원래 다른건 알고 있고 .. 조금이라두요 !

5. 외배엽이라 팔이 너무 얇아서 버크업을 하고싶은데 .. 따로 방법이 있는지요 !
질문이 많아서 죄송합니다 ㅜㅜ 그래도 좋은 답변들

주실거라고 믿고 ^^ 부탁드릴게요!! 그럼 오늘도

좋은 하루 보내세요 ^^

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