수다닷컴

  • 해외여행
    • 괌
    • 태국
    • 유럽
    • 일본
    • 필리핀
    • 미국
    • 중국
    • 기타여행
    • 싱가폴
  • 건강
    • 다이어트
    • 당뇨
    • 헬스
    • 건강음식
    • 건강기타
  • 컴퓨터
    • 프로그램 개발일반
    • C언어
    • 비주얼베이직
  • 결혼생활
    • 출산/육아
    • 결혼준비
    • 엄마이야기방
  • 일상생활
    • 면접
    • 취업
    • 진로선택
  • 교육
    • 교육일반
    • 아이교육
    • 토익
    • 해외연수
    • 영어
  • 취미생활
    • 음악
    • 자전거
    • 수영
    • 바이크
    • 축구
  • 기타
    • 강아지
    • 제주도여행
    • 국내여행
    • 기타일상
    • 애플
    • 휴대폰관련
  • 다이어트
  • 당뇨
  • 헬스
  • 건강음식
  • 건강기타

(남)엉덩이 살은 어떻게 빼나요?ㅠㅜ 무지 심각해염...

마디

2023.04.01

저는 20살이고
키는 173에 몸무게 64kg이에요.
사람들이 말하길 제가 말라보인다고 하는데...
솔직히 약간 마르긴 했거든요?
근데 엉덩이는 무지 커요ㅠㅜ
그래서 바지를 입으면 맵시가 안난다는ㅠㅜ

완전 이렇게 생겼음ㅠㅜ

이거 어떻게 뺄 수 있을까요?(어떤 운동이 좋으며, 유산소 운동은 어떤 방식으로)

다른거 말고 엉덩이살만 빠졌음 좋겠어요ㅠㅜ.

신청하기





COMMENT

댓글을 입력해주세요. 비속어와 욕설은 삼가해주세요.

  • 후유

    ㅇㅇ

  • 시원

    아 부럽네요 반만 때주세요

  • 빛솔

    아;;헐 그런가요?ㅋㅋㅋ

    근데 아 청바지를 잘 못입겠음ㅠㅜ

  • 딥공감

    ㅋㅋㅋ 저도 그런데 말이죠 ....

    근데 뭐 ... 엉덩이 좋아하는 여자들도 있다니깐 ;;;;;;;;;;;;;

  • 뽀대미녀

    오리궁뎅이는 축복받은 궁뎅이입니다.....저도 여친한테 사랑받는데...쿨럭;;

  • 예그리나

    사실 전 허벅지가 엉덩이보다 커서 고민입니다 .. -_ - ;;

  • 착히

    흔히 말하는 오리궁둥이신듯 하네요~ 저두 오리 궁둥인데 ㅎㅎ 잘만 다듬으면 남들이 부러워 한답니다 ㅎ
    유산소로 지방을 연소해야겠지만.. 제가 생각할때 최고의 조합은 웨이트로 상하체를 엉덩이의 균형에 맞게 키우심이 좋을듯 ㅋ 옆으로 퍼진건 보기싫지만 뒤로 오똑하게 나오는건 매력적이에요 ㅋㅋ

  • 적송

    그건 사람마다 다른듯 전 배는 안빠지는데 엉덩이 살은 엄청 빠져서 이젠 딱딱한 의자는 조금 불편하더라구요
    그전엔 몰랐는데 체지방이 빠지는 거기도 빠질듯 하지만 다른곳에 비해 빠지는게 느릴뿐이죠 뭐 안되면 거의 3%까지 빼보세요 엉덩이도 빠질겁니다 옆구리도 빠지는데 거기가 안빠지겠어요 ㅋㅋ

  • 큰아

    난 너무 엉덩이가 없는데..ㅠㅠ

  • 유진깡

    허벅지 뒷쪽 운동으로 하체도 잡으시면서 엉덩이쪽도 라인을 잡으시는게 좋을꺼 같습니다
    ㅋㅋ

번호 제 목 글쓴이 날짜
2697261 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) 로다 2025-06-06
2697231 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) 나라찬 2025-06-06
2697202 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) 단순랩퍼 2025-06-05
2697152 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) 로와 2025-06-05
2697125 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) 곰돌츼 2025-06-05
2697099 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) 단화한 2025-06-04
2697045 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) 미나 2025-06-04
2696991 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) 한샘가온 2025-06-03
2696967 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) 수국 2025-06-03
2696939 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) 천칭자리 2025-06-03
2696910 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) 안토니 2025-06-03
2696877 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) 든해 2025-06-02
2696847 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) 꽃 2025-06-02
2696795 헬스복 질문점여;; (6) 뭘봐요 2025-06-02
2696767 몸좋으신분들께여쭙니다 (10) 빛초롱 2025-06-01
2696741 살찌는 체질은 왜 그런지 궁금합니다.. (5) 길가온 2025-06-01
2696686 유산소 운동으로인해 근손실이 일어나는 이유를 알려주세요 터전 2025-06-01
2696659 크런치, 사이드크런치 목근육 (2) 튼튼 2025-05-31
2696615 인바디결과와 관련하여 선배님들 조언부탁드립니다. 터전 2025-05-31
2696586 팔꿈치보호대 추천이요 뭘봐요 2025-05-31
<<  이전  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  다음  >>

수다닷컴 | 여러분과 함께하는 수다토크 커뮤니티 수다닷컴에 오신것을 환영합니다.
사업자등록번호 : 117-07-92748 상호 : 진달래여행사 대표자 : 명현재 서울시 강서구 방화동 890번지 푸르지오 107동 306호
copyright 2011 게시글 삭제 및 기타 문의 : clairacademy@naver.com