공복만 너무 높에 나와요..공복이 길수록 혈당이 떨어져야 하는것이 아닌지?
메이
2023.04.01
공복이 평균 93-99까지 나오다가 몇달간 계속 12시간 금식기준으로 봤을때 99-115정도 나오고 있어요
식후 2시간은 120-130까지 나와요..식후 3시간은 100대가 나오구요,
공복이 15시간이상이면 100밑으로 떨어지는것 같은데 원래 공복기준이 8시간이상으로 알고 있어요
160에 63키로라 다음주부터 헬스를 할 생각이예요(현재 시험공부중이라..ㅠ)
애기도 가져야하고 공복은 어찌해야 떨어지는건지..
공복이 올라가다 식후도 망가지는건 아닌가 걱정됩니다.
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미나래
감사합니다.결국은 충분한 수면과 운동,스트레스 덜받기였네요..ㅠㅠ..정말 쉽지않지만 열심히 해볼께요,....
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한추렴
공복좋아질려면 윗분들 말씀대로
1.늦은 저녁때 안먹기
2.그수다님 말씀대로 공복이 길어지지 않게 하기
3.aj2005님 말씀대로 운동해서 정상체중 유지하기
4.똥글이님 말씀대로 충분한 수면시간.
5.과식안하고 일주일에 3번이상 정도 운동하기. -
보슬
제 경우에도 공복 시간이 길면 혈당이 오르더라구요.
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벤자민
몸무게를 10kg 빼면 공복 틀림없이 떨어집니다.
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토리
제목에 대한 답은..
아닙니다
공복이 길면길수록 떨어지는것이 아니라 오히려 오를수있어요
그것도 하나에 스트레스라고 보심됩니다 몸이 스트레스 받는다고 생각하심됩니다.
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