다이어트 중인데...
휑하니
2023.04.01
안녕하세요.. 처음 글을 올립니다
다름이 아니라 제가 다이어트르를 하고 있는데 궁금한점이 있어서 글을 올립니다
제가 생각하고 있는 다이어트 방법을 말씀드리자면.,,
우선, 삼시 세끼를 먹되, 소량으로 먹고 간식이나 군것질 절대 안먹는걸로 일단 정했는데
해보니까 식간에 배고픔,공복감이 엄청 나더라구요... 이런 증상이 나타는게 다이어트하는 사람한테는 당연한건가요?
배고픔,공복감이 있으면 다이어트 효과가 떨어지진 않나요?
웨이트나 유산소는 그럭저럭 줄넘기나 가벼운 조깅으로 해결하고 있는데
무엇보다 문제인게 역시 먹는거네요...
어떤 분들은 간식을 먹어주는 이유가 공복감을 최소화시켜서 과식이나 지방흡수율을 줄인다고들 하는데..
저는 간식을 아예 먹지 않을 생각입니다...
그런데 삼시세끼를 먹던 양의 2/3를 먹어도 식간에 배고픔이 너무 심해서... 미치겠습니다
-
찬바리
식사후에 간간히 간식드셔주셔요
오이는 칼로리도 적고 수분도 많고
배도 부르고~
저는 오이 먹어요 -
뽀대미녀
저는 홍초같은거 물에 타서 마시구 우유나 호두같은거 먹어요
운동하고나서 너~~무 배고프면 우유 한컵씩 마시구 자는데 ...
그래도 살 안찌더라구요!!
저는 근데 홍초 타먹는게 짱인것같아요 ㅎ.ㅎ
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