도와주세여 느낌이 안와여 ㅡ.ㅜ
HotPink
2023.04.01
안녕 하세여~
운동을 시작 한지 얼마 안대는 ... 검색도 해밧지만 답이 안나와서요 ㅡㅡ
질문이 운동할떄 찢어지는 고통을 느껴야 댄다고 하는데요~
첨에 그냥 담날 알배기는거 말하는건가 했는데
어느날 갑자기복근 운동 상층부 있자나여~(크런치인가?)그거 할떄 드디어 뜨거워 지는거 같은
끓는 느낌이 나더라고요 ㅠㅠ 근데 다른데는 느낌이 안나여~ㅡㅡ땡기기만 하고 하다가 힘들어서 못할떄 까지 하는데 ㅡ
첨엔 담날 알 많이 배겻는데 요샌 잘 안배겨요 ㅡㅡ
이거 어떻게 해야 하나요 ㅠㅠ 고수님들 도와주세요 특히팔굽혀펴기랑 등운동할떄 어깨가 더 아퍼요 ㅠㅠ
그럼 모두 비 조심 하세요 ^^
-
리라
아 강도를 올려 봐야 겟군요 ^^ 감사 합니다~ㅋ
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보물선
그리 고수는 아니지만 도움 되시길 바래요..사람의 몸은 어느순간부터 적응을 하는 습성이 있습니다. 알이 많이 배겼었는데 이제는 안배기신다면 이제는 그 강도에 몸이 적응을 하였으니 강도를 약간 높이시는게 좋죠 ^^ㅋ
그리고 팔굽혀펴기나 등운동할떄 원하시는 부위만 관여하는게 아니라 여러부위가 관여를 합니다. 어꺠가 아프시다는건 어꺠가 약해서 통증이 오시는 것일수도 잇구영. 자세가 잘못되서 그러는것일수도 있습니다. 일단 정확한 자세로 연습을 하는것이 중요한데
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