수다닷컴

헬스 입문한지 얼마 안되는 초보입니다~~
제가 헬스 하면서 느껴지는게 근육이 수축 됬을때 바짝 쪼아주면 느낌이
근육을 많이 괴롭히는 거같아서 펌핑이 되는거 같은데
미는 운동(가슴, 어깨~~)는 근육에 힘을 주고 밀고
당기는 운동(등, 이두,)는 근육에 힘을 약간 뺀 상태에서 팔힘을 약간 이용하고
땡기면서 근육이 수축되었을때 힘을 주는게 맞나요??
전 이렇게 하면 미는 운동은 무거운 중량을 더 쉽게 들수 있고
당기는 운동은 근육이 완전 수축 되는거 같아서 좋은 거 같아요
이 두 방법을 바꿔서 해보면
미는 운동은 힘이 안들어 가고
당기는 운동은 근육이 완전 안쪼아 지는 거 같아요
이렇게 하면 고수님들 처럼 몸짱 될까요??^^:

그리고 소근육은 횟수를 늘리라고 여기 회원님들이 그러던데..
근데 이렇게 하면 벌크업이 될까요???
전 벌크업을 위주로 하고 있거던요
몸이 넘 왜소해서 ㅜㅜ
회원님들 날씨 갑자기 쌀쌀해졋는데.. 다치지 마시고
모두 득근하십시다~~

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