다이어트 한달쨴데 현기증이 나요 ㅠ
콘라드
2023.04.01
아침 두부 반모
점심 닭가슴살
저녁 밥 1/4 공기 나물반찬
한달 정도하니 4키로 빠졌어요 근데 요즘엔 현기증이나네요 ㅠ
뭔가 잘못된거 같은 느낌이 드는데 조언 좀 부탁드릴게요
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벚꽃
야채나 과일류를 너무 안드시는것같아요.
아침 밥 한공기+나물반찬, 점심 닭가슴살+저열량의 과일과 채소, 저녁 두부반모 이렇게 드셔보세요.. -
시원
너무 무리하게 많이 안드시면 영양이 부족해서 그런 형상이 날수있어요.
철분섭취를 많이 하세요.. 대추, 홍삼, 계란, 선지국, 소고기 등이 있지만 다이어트 하시니까 대추하고 계란만 조금씩만 드세요.
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