수다닷컴

무게,얼마로 하셨는지...?
세트수를 늘려보세요
보통 웜업포함 4~5세트,강하게 하는분은 더하시더군요

그러면 하루 안쉬고 다시 운동해도 되나요?..

작성자님이 하시는 운동말고 생각나는건 바벨 컬, 케이블 컬, 원 암 케이블 컬, ez바 컬, ez바 프리쳐 컬, 컨센트레이션 컬 등등 그리고 내로우 그립 렛 풀다운해주셔도 이두운동에 도움이 되며 풀업, 친업도 이두운동에 도움이 됩니다 저도 열심히 안해서 그런지 이두운동에 근육통이 찾아오질 않네요 ~ 근육마다 근육통은 있어야 되는데 말입니다 이두말고도 소근육 어깨나 삼두도 다음날 근육통 잘 찾아오지 않더군요 ^^;