수다닷컴

흠... 살안찌는 체질이 갑자기 헬스를 시작했다고 해서 찌진 않을겁니다
한달안에 그렇게 찌우시다간 탈이나지요

근육 10키로찌울라면 1년이나 6개월 은 걸릴 거라 생각하내요 저두외배협인대 몸무게 6개월해서 5키로 찌웟답니다 보충재먹은지 어느덧 1달반 1키로쪘음 62키로..;

부탁합니다 도와주세요~~~~~---- 도와드릴 수 없는 사연으로 사료되는군요. 그런 방법을 아시는 분이 있다면 저에게도 소개를 좀...ㅡㅡ;;

흠...한달에 운동하면서 많이 먹음 한 3~4키로정도는 되던데..10키로는;;

한달에 10키로;;; 대단하세요... 혹여나 알게 되면 저한테도 귀뜸을....

한달에 10키로를 근육으로... 불가능합니다...

조금은 힘들시간이되겠군요 체중늘리기고힘든데 거기다가 몸까지만들려면 죽어납니다..물론 어렵겠지만여.
시간을 길게잡고천천히생각하세요 단시간에 근육과체중이 늘어나는경우는 정말어려운일있니다..

며칠안에 몇주안에 혹은 몇달안에 몸무게를 늘린다거나 하는 목표 보단 운동을 평생 하는 취미로 삼으세요...
그게 훨씬 운동할때 편하고 재미있고 하루하루 변해가는 모습에 삶의 원동력도 된답니다.
운동 꾸준히 하시고 잘 드시면 언젠간 목표치에 도달하실겁니다. 편하게 하세요...

그런 좀 어렵지 않을까요..? 지방으로 10KG늘리는것도 어려울거 같은데요...한5KG으로 목표를 낮추시는건 어떨지

한달에 10kg늘리고, 몸만들고..., 그 방법 알게되면 저한테도 좀 알려주세요..