웨이트와 유산소 병행할경우 질문입니다.
딸기맛캔디
2023.04.01
지금은 웨이트만 열중하는데요.
배가좀 나오는거 같아서 유산소 넣을려고 합니다.
그런데 혹시 유산소 병행하면 근육발달에 지장이 있나요?
웨이트3분할 하루1시간30분 에 유산소 30분(런닝머신)넣어볼려고 합니다.
살이좀 안찌는 체질이라 ... 살빠질까 걱정이 드네요.
오늘도 왕득근 하세요 ^^
-
정훈
유산소운동이 지방감량 뿐 아니라 심폐기능 향상에도 도움을 줍니다
심폐기능이 향상되면 근육발달에 도움을 줍니다
고로 웨이트후 적당한 유산소운동은 시너지효과가 있다고 볼수있죠
다만 웨이트후의 무리한 유산소운동은 오히려 근성장을 방해할수도 있습니다
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