부상 치료 질문입니다 ㅜ 꼭 답변 부탁 드려요..
텐시
어제 바벨 컬 고중량을 치다
오른쪽 광배를 삐끗 했습니다.
기립근 오른쪽 위가 뻐근하고 움직이면 시끈거리는데
마치 담걸린듯한... 담일 수도 있을 것 같고요.
보통 이럴 때 침 맞으면 금새 낫는다고들 하는데
한의원 가는게 좋을까요?
그리고 이런 경우 치료 잘 받으면
얼마나 지나야 회복이 될까요?
-
갤투
일단 글로는 어느 정도 다치신지도 확인하기 어렵고..병원가셔서 침 맞으시고...
아니면 물리치료나 찜질자주해주세요...맛사지 받으시면 좋은데...
잘하시는 분 한테 받는걸 추천해요 초보자한테 멋모르고 받으며 더 악화될수있다고 봅니다^^
어여 치료 잘하시고 운동 하세요 힘내세요!! -
잔디
일단 약부터 먹어봐야겠습니다.
숨을 크게 쉬면 땡기네요.
그래도 다른 큰 부상이 아닌걸 다행으로 생각합니다ㅜㅜ -
민트향
광배가 다칠정도면 무리하게 치팅컬 하셨나바여 한의원에서 치료하면 뜸들이고 침맞고 물리치료하니 일이주는 걸릴텐데 하체라도 조지자생각마시고 나을때까지 푹쉬세여
-
기쁨해
낮에 침 맞고 왔는데 조금 나아진 것 같긴 합니다.
예전에 어깨와 팔꿈치를 다친 적이 있었는데
그 때를 생각하면서 다행으로 여기고 있어요.
덕분에 다음부터 좀 더 조심 할 수 있겠네요...
운전이든 운동이든 무조건 안전이 우선입니다ㅜㅜ -
이루리
호흡크게할때 불편한느낌이온다면
약국가서 담걸렸다고
약돌라하면 줄겁니다 최대한빨리드시면 빨리회복됩니다 -
스킬
고중량 일 때는 첫 회 때만 살짝 치팅으로 올립니다.
정말 살짝이었는데ㅜ
아오... 조심해야겠습니다..
부상조심 하세요ㅜㅜ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |
| 2696767 | 몸좋으신분들께여쭙니다 (10) | 빛초롱 | 2025-06-01 |
| 2696741 | 살찌는 체질은 왜 그런지 궁금합니다.. (5) | 길가온 | 2025-06-01 |
| 2696686 | 유산소 운동으로인해 근손실이 일어나는 이유를 알려주세요 | 터전 | 2025-06-01 |
| 2696659 | 크런치, 사이드크런치 목근육 (2) | 튼튼 | 2025-05-31 |
| 2696615 | 인바디결과와 관련하여 선배님들 조언부탁드립니다. | 터전 | 2025-05-31 |
| 2696586 | 팔꿈치보호대 추천이요 | 뭘봐요 | 2025-05-31 |