수다닷컴

다들 식이요법말씀하시는데, 물론 좋다는 것 저도 알고있습니다.
그런데 일년전 그렇게 해보다가 요요가 와서 더쪘던 경험이 있거든요,

그래서 제 식단은 일정한게 아니라, 마음대로 입니다.

사람들이 늘 먹고 싶은것이 있듯이 저는 먹습니다.
물론 다 먹는게 아니라, 어느날 떡이 먹고 싶다면, 그날 한끼의 식단은 떡으로 대체하고,
많이 먹지는 않고, 어느정도의 기본 칼로리를 맞추죠,

어느정도갈증이(보통 뭘 먹기 전에심한 충동이 오잖아요?;; 그런 충동이) 사라지면, 더이상 먹지 않고요,

딱 입맛만 보고 끊는다던가 그런식입니다,

그래서 딱히 뭘 먹어선 안된다라고 생각하지도 않고요, 적당히 먹되, 조절하고, 하루 유산소운동2시간
무산소운동 2시간정도 평균 3~4시간씩 운동을 합니다. 그래서 두달동안 5kg을 뺀상태입니다만,
아직 10kg정도 더 감량을 하려고 합니다...

이렇게 먹으면 안되나요?;;;;;;;;;;

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