먹습니다, 그리고 빼는데요??
솔길
다들 식이요법말씀하시는데, 물론 좋다는 것 저도 알고있습니다.
그런데 일년전 그렇게 해보다가 요요가 와서 더쪘던 경험이 있거든요,
그래서 제 식단은 일정한게 아니라, 마음대로 입니다.
사람들이 늘 먹고 싶은것이 있듯이 저는 먹습니다.
물론 다 먹는게 아니라, 어느날 떡이 먹고 싶다면, 그날 한끼의 식단은 떡으로 대체하고,
많이 먹지는 않고, 어느정도의 기본 칼로리를 맞추죠,
어느정도갈증이(보통 뭘 먹기 전에심한 충동이 오잖아요?;; 그런 충동이) 사라지면, 더이상 먹지 않고요,
딱 입맛만 보고 끊는다던가 그런식입니다,
그래서 딱히 뭘 먹어선 안된다라고 생각하지도 않고요, 적당히 먹되, 조절하고, 하루 유산소운동2시간
무산소운동 2시간정도 평균 3~4시간씩 운동을 합니다. 그래서 두달동안 5kg을 뺀상태입니다만,
아직 10kg정도 더 감량을 하려고 합니다...
이렇게 먹으면 안되나요?;;;;;;;;;;
-
꺄홋
그렇게 빼는 것도 좋은 방법이긴한데요 ,,제 생각에는 먹고싶을때 그렇게 먹어주는것 보단 일주일에 딱하루만 잡아서 먹고요 , 평소 식단은 일정하게 규칙적으로 드시면 더 좋을듯 싶네요
예를 들어 제때 제 끼니에 단백질위주와 식이섬유많이 포함된 식단을 짜시면 좋을듯해요
만약 먹고싶은 것 드시고 그거 드셨다해서 다른 영양소를 줄여서 칼로리를 맞추는 것은 몸이 더 살이찌기
쉬운 체질이 된다고 들었어요 , 저도 과자나 빵 먹고 싶을때 그거 먹었으니 딴 거줄여서 칼
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