이건어떨지.?
샤인
2023.04.01
내일부터.아침부터..
운동을 하려고 하는데요,
음음,
하루에 아침에 일어나서, 빨리걷기 30분.
줄넘기 500이상.
저녁에 밥먹고 휴식했다가, 빨리걷기&달리기? 30분.
줄넘기 500이상.
군것질 줄이고요..
이럼 무릴까요?
막. 그나마 굵은 허벅지와 종아리에 더 알을 박혀주는걸까요?
음..ㅠ.ㅠ 알려주세요.^^
그리구요.
얼굴에는 살이 없는편인데요.
얼굴..각진사람이. 살이쪼금 쪄서.
엄청 네모같이 보이는사람이.
살을 빼면.. 갸름하게..둥글게?계란형이 될까요?
원래 쪼금 계란형은 아닌데요.;
그래도..
보니까..살찐사람이 살빼면 얼굴이 갸름 이뻐지드라구요ㅠ.ㅠ
알려주세요^^
-
모든
반갑습니다...일단 운동은 평생 하실수 있는 운동으로 선택하시는게 중요합니다 지금 말씀하신대로 언제까지 실천히 가능할지 본인이 무리 없이 꾸준히 오래오래 잘 실천해 내실수 있는지가 중요합니다 몇달 하고 조금감량 했다고 그만두시면 예전으로 돌아가는것은 시간문제입니다 ...일단 걷기 운동은 좋은 유산소 운동이니 하시되 최소한 30~40분 이상은 하시구요 점점 조금씩 시간을 늘려셔서 하루 한시간 정도 하시면 됩니다 아침 저녁으로 하시겠다면 4~50분씩 나눠서
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