수다닷컴

감사합니다~~~~^^

왜 빠르게 빼려고 합니까?? 어짜피 몸은 언제나 예전의 몸으로 돌아갈 준비를 하는데~~

천천히 빼야 천천히 꾸준히 유지할 수 있어요.

살을 빼야겠다 몸무게 줄여야지 라고 생각하지 마세요.

최대한 건강에 좋은 음식을 먹어야지. 내 몸을 위해서~~

밀가루, 기름진 거, 단 거!! 요것들만 조심하면 돼요.

이런 건 무조건 참는 게 아니라 한번씩 조금만

욕구 충족만 시켜주고 나머진 다른 사람에게 양보하던지 버려주세요.

가족들을 위해서도

표준체중은 아니예요. . 그잘못된게 몬지 알고싶어요. . ㅜ.ㅜ

그러니까요. . .ㅜㅜ

감사합니다~~!!조바심갖지말고 해야겠어요

살이 하루아침에 쏙! 빠진다면 정말 좋죠 ㅠㅠ 저도 3달동안 식단 조절은 안했지만 죽어라 운동해서 겨우 5키로 빠지더라구요 그뒤론 절대로 안빠지길래 식단조절 시작하니까 다시 빠지기 시작했어요.. 근데 한번에 빠지는게 아니라 꾸준히 해야 하더라구요 ㅠ 정말 하루도 안빠지고 운동했어요 술,담배, 과자 등등 안하구,안먹구요 일주일에 1키로 빠질때가 있는가 하면 한달에 1키로 빠질때도 있습니다 너무 조바심 갖지 마시구 꾸준히! 다이어트 해보세요 그러면 어느샌가

몸무게 보다 중요한게 허리둘레 입니다. 꾸준히 하신다면
분명 효과가 있을겁니다. 그게 아니면 지금이 표준 체중이거나
뭔가 잘못된점이 있겠죠.

그럴땐 체중을 재면 않되겠드라구요.
스트뤠스~!