식단좀 부탁드립니다
큰꽃
2023.04.01
아침 - 가정식(반공기) + 과일
점심 - 가정식(2/3공기) + 과일
간식 - 두유 or 저지방우유
저녁 - 밥1/3공기 + 참치1/4캔 or 닭가슴살 + 채소 + 방울토마토
운동후 - 계란흰자 5개 + 두유 or 저지방우유나이는 26살 남자이구요 공부하는 학생입니다.
운동은 저녁 8~11시 사이에 하구요
식사는 다 집에서 먹습니다.
가정식은 집에 있는 반찬(김치,계란후라이,찌개 등등)이랑 먹는거구요.
인스턴트는 안먹습니다.
과일은 감이나 사과 방울토마토를 먹습니다.
인터넷에 많이 나와있는 다이어트 식단같은것처럼 제대로 챙겨먹을 수가 없어서
가정식에서 밥을 반으로 줄이는걸로 방법을 선택했는데요
지적좀 많이 해주세요~~
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