수다닷컴

암...강일수다이어트도 함 찾아서 보시면 도움이 되실듯도..
저랑은 라이프타입이 안맞아서 못하지만 야식충동 많으신 분들께는 도움이 많이 된다는 얘기를...

저도 그랬거든요 ㅋ
근데 집에오먼 티비말고 오디오부터 켜는 습관을 들였어요
제가 살펴보니 티비보면 조건반사적으로 뭘 먹는거예요

글고 흔히 말하는 다욧식단 에 푹 빠져서 무염생활화하면
한달정도 지나먼
탄수화물 자포자기하더라구오 ㅋㅋ
말이쉽지 어럽지요 ^^;;

근데.. 제가 .. 배고프면 저어어어얼대!! 잠이안오더라구요.... 배고프면 새벽에라도 깨버려요..ㅜㅜ

경험상 집에와서 티비 안켜고 바로 자버려야합니다

ㅋㅋㅋㅋ 그럴때저는 조아하는애 사진봐요..♥→←... 아니면 먹기전이 열번만 생각해보고 다른일에집중하거나 돈안들고 밖에 나가거나 움.. 우선 먹을 상황을 피하규 다릉거에 집중하세요!

먹고싶은건 오전에 드세요~ 정 땡기는건 먹어야지 참는다고 해결되지않아요ㅋ 그러다 터져서 오밤중에 폭식하는 게 더 문제에요. 스스로 진짜진짜 엄청 먹고싶은 거라 생각이 된다면 가서 드세요. 그리고 쫌 더 움직이세요.

뭐든 1인분만 먹고 맨날 먹는 거 아니라면 괜찮아요.
먹고싶은 거 하나 먹고 나머지 두끼를 잘 조절하면 돼요~

전 치즈떡에 미쳤을땐 일주일은 아침마다 치즈떡볶이 먹었어요ㅋㅋㅋ

미친듯이 식욕이 땡기는 원인을 깊이 살펴볼 필요가 있는데요.
본인의 평소 식단을 적어주시면 답젼달아드리는데 도움이 될것 같습니다.
특히 탄수화물 위주로 식사를 하시는경우 GI가 높은 식단이라 금새 배가 고파지며, 탄수화물 음식이 땡기게됩니다. 일단 식단 적어봐주세요.

자주확인하지 못하니 카톡으로 상담하셔도 됩니다.
Yprima

저랑똑같네요... 저도 너무배고프면 자다가깨고 먹고 자고 그러다가 식욕조절이안되서 병원에 금식으로 보름넘게 입원까지 한적있어요.. 그덕에 11kg로 감량했지만 .. 다시 먹어서 15kg 다시더찌고 했거든요..ㅠㅠ
근데 저는 평생 뚱땡이로 살아야하나 까지생각하고 빼는사람들 봐도 그때뿐이지.. 또먹게되고 ...
근데 정말 생각을 한번 다르게 생각해보세요.. 저도 다시 다이어트를 해서 살를빼고있지만...
전 정말 배가고플때 그남들의 시선들생각하고 수근 거리