웨이트트레이닝 시간좀 여쭤볼께요..
다옴
2023.04.01
176에 72키로 나가고요
아침시간에 수영2시간...
그리고 오후 4시쯤부터 웨이트트레이닝40분하고 런닝머신 30분정도 하는데요..
1주일내내 하고 똑같은 운동만하는데
쥐지않고 매일 근력운동하면효과 없는건가요??
그리고 단백질 제품 사먹으면서 하면 더효과가 좋아요??
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달콤이
수다님말씀대로 근손실이 심할듯..둘중하나만하시죠~ㅋ 부럽네요~ㅋ
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민G
아... 답변고맙습니다^_^ 열심히.!!
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유린
수다님 말씀대로 수영시간이 웨이트시간보다 너무 깁니다. 수영실력이 상급자 정도라면 모르겠지만...초급일때는 체력소모도 엄청날텐데......근손실이 심할듯 하네요.
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기쁨해
맞습니다...유산소를 수영으로하시고 따로 또 하실필요는없습니다..수영시간이 헬스보다 길면그다지 효과적인 웨이트 방법은 아닙니다......
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찬바리
수영을 2시간 씩이나 하시는데.. 굳이 헬스장에서 또 유산소를 할필요가 없을거같은데여.. 근손실이 있을듯해여..
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비
매일똑같은부위만하시나여? 하루하루 나누어서 자신만의프로그램을짜보세여 무작정가서 이것저것하는건 효과가없져 한번하더라두 열심히집중적으로 ^^
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