다이어트계획좀 봐주시고 도와주세요~
나봄
숀리엑스바이크 어제 드디어 주문했어요!
가격도 좀 저렴한거같고 좋다는 평이 많아서 샀는데 제발 살이 쏙 빠졌음좋겠어요
엄마도 하고싶어하셨구요
근데 제가 궁금한건요
전신 유산소라고는 하는데
이게 팔뚝살도 빠질까요?
제 계획은
아침은 그린스무디, 점심이랑 저녁은 일반식
간식은 요고요고다이어트바 먹을꺼에요!
운동은
클라우디아쉬퍼 상체랑 하체를 격일로 하고 클라우디아 하고나서 엑스바이크 40분동안하고
또 강하나스트레칭?이라고 있다더라구요..그거 할꺼구요..
맛사지15~20분정도 해주고 그러고 자면 잠을 늦게잘거같네요
잠도 일찍자야 살이 잘 빠진다는데..
제 계획은 이렇구요~
저는 팔뚝이 너무 너무 급합니다!
하체는 운동하면 정말 잘 빠지더라구요!
제생각에는 싸이클이 허벅지 안쪽도 빠질거같아요..
근데 팔뚝은 찌기는 너무 잘찌는데 너무 안빠져서 클라우디아쉬퍼랑 엑스바이크가 팔뚝살도 빼줄까요?
저는 반팔입을려면 팔뚝살이 지금 너무 급합니다..
도와주세요~
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훌걸이
세끼 그냥 다 밥먹으세요.
그리고 살은 부분적으로 안빠집니다... 전체적으로 빠지니까 꾸준히 운동하시면 됩니다.
다만 빼고자하는 부위의 근육을 키워주면 살빠진 것처럼 탄력이 붙을겁니다.
다시 한번 말씀드리지만 부분적으로 빠지는 살(운동)은 없습니다. -
미리별
저는 항상 다이어트할때 세끼를 전부 일반식으로 먹으면서 운동했었어요 근데 잘빠지길래..이번에는 그린스무디가 괜찮아보여서 한끼만 그린스무디 먹을려고 하거든요..
-
화1이트
일반식 두끼면 빠지는게 더디지 않을까요??
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쥬디시어스
네~^^전 식사량 왠만큼 줄여선 안빠지더라고요
아줌마라 그런거였나봐요 ㅜㅜ
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