다이어트계획좀 봐주시고 도와주세요~
나봄
숀리엑스바이크 어제 드디어 주문했어요!
가격도 좀 저렴한거같고 좋다는 평이 많아서 샀는데 제발 살이 쏙 빠졌음좋겠어요
엄마도 하고싶어하셨구요
근데 제가 궁금한건요
전신 유산소라고는 하는데
이게 팔뚝살도 빠질까요?
제 계획은
아침은 그린스무디, 점심이랑 저녁은 일반식
간식은 요고요고다이어트바 먹을꺼에요!
운동은
클라우디아쉬퍼 상체랑 하체를 격일로 하고 클라우디아 하고나서 엑스바이크 40분동안하고
또 강하나스트레칭?이라고 있다더라구요..그거 할꺼구요..
맛사지15~20분정도 해주고 그러고 자면 잠을 늦게잘거같네요
잠도 일찍자야 살이 잘 빠진다는데..
제 계획은 이렇구요~
저는 팔뚝이 너무 너무 급합니다!
하체는 운동하면 정말 잘 빠지더라구요!
제생각에는 싸이클이 허벅지 안쪽도 빠질거같아요..
근데 팔뚝은 찌기는 너무 잘찌는데 너무 안빠져서 클라우디아쉬퍼랑 엑스바이크가 팔뚝살도 빼줄까요?
저는 반팔입을려면 팔뚝살이 지금 너무 급합니다..
도와주세요~
-
훌걸이
세끼 그냥 다 밥먹으세요.
그리고 살은 부분적으로 안빠집니다... 전체적으로 빠지니까 꾸준히 운동하시면 됩니다.
다만 빼고자하는 부위의 근육을 키워주면 살빠진 것처럼 탄력이 붙을겁니다.
다시 한번 말씀드리지만 부분적으로 빠지는 살(운동)은 없습니다. -
미리별
저는 항상 다이어트할때 세끼를 전부 일반식으로 먹으면서 운동했었어요 근데 잘빠지길래..이번에는 그린스무디가 괜찮아보여서 한끼만 그린스무디 먹을려고 하거든요..
-
화1이트
일반식 두끼면 빠지는게 더디지 않을까요??
-
쥬디시어스
네~^^전 식사량 왠만큼 줄여선 안빠지더라고요
아줌마라 그런거였나봐요 ㅜㅜ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698899 | 하늘자전거는 유산소운동이에요?무산소운동이에요? | 민서 | 2025-06-21 |
| 2698874 | 빠른답변 부탁드립니다.~ | 에일린 | 2025-06-21 |
| 2698848 | 레다 4일째인데 생리.. 어지럼증과 한기가 심해요 | LimeTree | 2025-06-20 |
| 2698821 | 먹는유혹을 참기 어려워요 (2) | 솔관 | 2025-06-20 |
| 2698771 | 레몬디톡스 만들어놓은것 유통기한이요~! | ChocoHoilc | 2025-06-20 |
| 2698740 | +고수님들 부탁해여~^^* | 상1큼한렩 | 2025-06-19 |
| 2698685 | 레다 하려고 하니.. | 하린 | 2025-06-19 |
| 2698662 | 다이어트 음식에 관해서/// (3) | 차분나래 | 2025-06-19 |
| 2698635 | 액체 다이어트??? | 양자리 | 2025-06-18 |
| 2698609 | 아 고민중이예여, (5) | 볼1매그녀 | 2025-06-18 |
| 2698578 | 왜 안빠지죠? | 흰두루 | 2025-06-18 |
| 2698520 | 공복유산소 | 하림 | 2025-06-17 |
| 2698495 | 다리알때문에 미치겠어요 ㅠㅠ | 각티슈 | 2025-06-17 |
| 2698446 | 요즘 여성의 평균 체중은 얼마일까요? (9) | 다와 | 2025-06-17 |
| 2698423 | ㅠㅠ꼭좀 읽어주시기 바랍니다.. | 해나 | 2025-06-16 |
| 2698394 | 식욕억제제 먹어야 할까요? ㅠㅠ? (1) | 날애 | 2025-06-16 |
| 2698363 | 주말프로그램을 계속해두 되나요? | 파도 | 2025-06-16 |
| 2698333 | 복근? 힙근?ㅋㅋ | 올리브 | 2025-06-16 |
| 2698308 | 저기 도와주세요!!ㅠㅠ (1) | 슬아s | 2025-06-15 |
| 2698282 | 병원에서 처방해주는 탄수화물 억제제 드셔본분 계세요? | 맺음새 | 2025-06-15 |