수다닷컴

안녕하세요 하체비만을 갖고 있는 여자입니당 학생이구요
현재 약 3개월정도 걸려서 5키로정도 뺏구요 ( 키 160에 47키로까지)
현재 한달째 몸무게를 재지않아서 얼마인지는 모르겠으나 일주일 가량 폭식으로 다시 50키로가 되었을 거라 예상합니다..
현재 방학이라 아침운동 1시간정도 하고 있어요. 빨리 걷기 40분, 줄넘기 500번씩 2set
저녁운동은 월수금- 근력운동(스쿼트 50번씩 4set , 점프스쿼트 25번씩 2set )로 스트레칭 까지 천천히 하면 대략 30~40분정도 합니다.
그리고 화목은 40분동안 빨리걷고 동네 근처에 있는 운동기구 여러가지 해보면서 몸을 풀어주려구요
겨우 5키로이지만 하체는 여전히 빵빵하고 상체만 살짝 빠진 것 같습니다.
하체때문에 뺀 살인데 하체는 꿈쩍을 안하네요
근력운동을 시작한지 일주일 정도 지났는데 여태껏 3번밖에 안했어요.
친구와 같이 운동하는데 친구가 약속때문에 자주 빠지면서 기력이 빠지고 하기가 싫어져서 먹기만 하고 하질 않았어요 ㅠ
앞으로 개학까진 2주일 남았구요 , 개학날까진 아침운동이 가능한데 개학하고 나면 아침운동이 매우 힘들어질 것같아요

여기서 질문을 요약해 적어볼께요

1.앞으로 한달~두달가량스쿼트 50번씩 4set , 점프 스쿼트 25번씩 set 하고 스트레칭을 하면하체가 날씬해질 수 있을까요?
( 물론 , 갯수는 일주일 당 10회씩 늘릴꺼구요 식단 또한 신경쓸겁니다)
2. 스쿼트 할때 허벅지가 아픈게 아니라 무릎이 아파요. 다 하고 나면 땀만 뻘뻘 나고 무릎이 아플뿐 , 허벅지 근육운동을 했다는 생각은 안들어요 .
3. 개학 후에는 아침운동 못할텐데, 그럼 운동량이 줄테구요. 그럼 살이 안빠지지 않을까요? ㅠㅠ

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