궁금해요 ㅁ... ^^
권애교
2023.04.01
다름이 아니라 ..
제가 헬스를 시작 했거든요 .. 이제 한지 2달 됐어요 ..
여로모로 읽어보고 .. 두달동안은 자세등 여러가지를
잡을려구 애썻습니다 .. ^^;
이제 부터 시작이라는 마음을 가지고 할려구 합니다 ..
그래서 어떤 운동 방법이 젤루 효과적일까요???
참고로 .. 전 173cm 에 77 kg 거든요 ..
글고 남들이 봤을때 ㅇ.. 덩치도 있다고합니다..
혼자서 운동을 하기 때문에 .. 고중량 저반복은 어려울꺼 같아서요 ..
어떤 운동 방법이 젤루 조을까요 ??
프로그램도 좀 짜주시면 .. 고맙겠습니다..
고수님들 답변 부탁 드리겠습니다 ... ^^ 아바타 꾸미기
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라임나무
간단한 글만으로는 프로그램을 짜기 어렵습니다. 병원에서 환자도 안보고 처방전을 주는것과 같습니다.
헬스클럽에 관장님이나 코치님에게 부탁해 보세요. 좀더 세밀한 프로그램을 짜주실겁니다.
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