삼각김밥 2개, 2% 2캔
핫자두
2023.04.01
오늘 점심을 먹을 시간이 따로 없어서 삼각김밥(참치김치) 2개랑 2% 2캔을 먹었어요.
첨에는 물론 삼각김밥 한개랑 2% 1캔을 샀지만, 아침을 우유 200ml 로 때운 터라 배가 고파서 하나씩을 더 사먹었지요.
그런데 식후 한 시간 혈당이 156인거예요. 2시간 혈당은 126이구요.
삼각김밥 2개랑 2% 2캔이 그렇게 많은 양인가요? 요즘 부쩍 억울하단 생각이 드네요.
정상인들은 이렇게 먹어도 괜찬을텐데 하는 생각에요..
글구 2%도 GI 지수가 19라고 낮다고 나온거 확인하고 먹은 거거든요.
제 점심 식사가 그렇게 과한건가요?
혈당이 너무하단 생각이 들어서요..ㅜㅜ
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다한
에휴..삼각 김밥 밥 량 은근 많아요....삼각김밥 하나에 블랙커피 마셔도 140정도 나왔었어요...
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타키
내일 한번 해볼까... 기록 나올텐데...
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베이비슈
전 삼각김밥 하나랑 200ml짜리 우유 하나 먹고..두시간 혈당 140 가까이 나왔었어요..ㅡㅜ
웬만한 정식 식사 한끼만큼 나오더라구요..
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