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2분할 월,수,금 (가슴,등) 화,목,토(어깨,하체)
3분할 월,목(가슴,삼두)화,금(등,이두)수,토(어깨,하체) 가슴,등 운동 하실때 개입되는 부위 때문에 저렇게들 하시는데 팔운동은 바꿔서 해도 됩니다. 체력이 되시면요.가슴운동시 이두를 해버리면 다음날 등운동 할때 좀 힘듭니다. 소근육 보단 대근육 위주의 2분할 추천 합니다. 소근육도 키워야 한다는분 있는데 앞에서 말했듯 가슴,등 운동시에 이두,삼두 개입이 되기 때문에 굳이 하실 필요 없구요. 그렇게

진짜 그렇더군요 물론 본인들도 초보자 시절이 있었을텐데.. 좋게 해도 될텐데 굳이 저렇게 할필요 까지 있을까 싶네요.개구리 올챙이적 생각 못한다더니..다른 사이트 알아봐야겠네요. 사람들 메너가 더럽네요.

왠만한건 검색해보시면 답찾으실수잇을거에요
저도초본데 댓글에보면 은근무시하고 비웃으시는분들이많아서 검색해서답을찾고잇어요ㅠ

이주일이라면 삼대운동 매일 한달가량하길를 추천드립니다.
분할은 근력이나 체력이 어느정도 붙었는때...하는걸권유합니다.
분할로 시작하는것도 방법이긴하지만...
처음시작이시라면 각부위를...조질??만큼..체력이 될까합니다.
참고하셔서 득근하세요~

조급하게 생각마시길 길게보며 운동하세요

초보는 초보답게..

운동일지들 한시간만 눈팅해도
답나오실겁니다ㅋㅋㅋ
운동법이라는게 여러군데 눈팅하면서 실제로 해보고
본인에게 맞는 운동법을 찾는게 최고입니다