한달동안 독하게 다이어트 했는데 1.5키로 빠졌습니다 ㅡㅡ
참이
2023.04.01
첨에 175/79였고
매일 운동하고 (숀리책근력운동 + 유산소)
일주일에 하루만 자유식하고 6일내내 고구마 닭가슴살 방울토마토만 먹었는데 ㅡㅡ;;
(아침 고구마 200g 점심 고구마 200 닭가슴살 200 저녁 고구마 200 닭가슴살 150)
정말 다이어트할맛 안나네여..
여름에 예전에 입던 타이트한 티셔츠나 스키니진입으려고 시작했는데.. 이래서는 ㅡㅡ;;
뱃살은 눈으로봐도 꽤많이 들어갔는데 아무리 몸무게보다 보디라인이 더 중요하다고 해도 1.5키로는 좀 심하네요..
단기간에 꼭좀 빼고싶어서 목표는 2달에 15키로 잡았는데 ㅡㅡ 이래서는 10키로도 못빼겠어요..
-
초코맛사탕
단기간에 15kg 빼시려면...ㅎㅎ 운동 빡시게하셔도 좀 무리일것 같네용 .. 단기에 확 빼려면 돈..이 들어가지요,..
-
꽃내
두달에 15키로.. 너무 무리하는거 아닌가요??
-
바람
포기하지마시구화이팅이요~
-
해지개
인바디해보세요~~ 아마도 근육량이 많이 늘었을꺼에용. 체지방은 빠지구.하루 섭취 단백질량이 대단한걸요? 건강한 다욧ㅅ잘하고 있네요. 부럽습니당~~~ 너무 단백질만 먹지말고 현미밥 일반식으로 소식하세요.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |
2671983 | 운동계획표좀 봐주세여 (1) | 꽃내음 | 2024-10-17 |
2671930 | 저지금너무나도큰실수를하고있었나바요.. | 꽃내 | 2024-10-16 |
2671898 | 보식기간때..일반식?ㅠㅠ | 크나 | 2024-10-16 |