한달동안 독하게 다이어트 했는데 1.5키로 빠졌습니다 ㅡㅡ
참이
2023.04.01
첨에 175/79였고
매일 운동하고 (숀리책근력운동 + 유산소)
일주일에 하루만 자유식하고 6일내내 고구마 닭가슴살 방울토마토만 먹었는데 ㅡㅡ;;
(아침 고구마 200g 점심 고구마 200 닭가슴살 200 저녁 고구마 200 닭가슴살 150)
정말 다이어트할맛 안나네여..
여름에 예전에 입던 타이트한 티셔츠나 스키니진입으려고 시작했는데.. 이래서는 ㅡㅡ;;
뱃살은 눈으로봐도 꽤많이 들어갔는데 아무리 몸무게보다 보디라인이 더 중요하다고 해도 1.5키로는 좀 심하네요..
단기간에 꼭좀 빼고싶어서 목표는 2달에 15키로 잡았는데 ㅡㅡ 이래서는 10키로도 못빼겠어요..
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초코맛사탕
단기간에 15kg 빼시려면...ㅎㅎ 운동 빡시게하셔도 좀 무리일것 같네용 .. 단기에 확 빼려면 돈..이 들어가지요,..
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꽃내
두달에 15키로.. 너무 무리하는거 아닌가요??
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바람
포기하지마시구화이팅이요~
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해지개
인바디해보세요~~ 아마도 근육량이 많이 늘었을꺼에용. 체지방은 빠지구.하루 섭취 단백질량이 대단한걸요? 건강한 다욧ㅅ잘하고 있네요. 부럽습니당~~~ 너무 단백질만 먹지말고 현미밥 일반식으로 소식하세요.
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