난생처음하는 다이어트 3일째입니다.. 도와주세요ㅠㅠ
지우
2023.04.01
난생처음다이어트를 시작한 25세여자입니다..
키 170.6에 몸무게 70.4나갑니다.
저는 뼈무게가굉장해요 키가 크다보니 그리고 덩치가 왠만한 남자보다 큽니다..ㅠㅠ
지금 아침에 사과 반쪽, 점심은 회사에서먹는 정식 반공기
그리고 저녁은 먹지않고 블랙커피 하루에 두잔씩 먹구있는데요..
아참 그리고 저녁엔 30분 스트레칭, 40~50분 런닝머신, 20분 자전거 탑니다..
회사에서 집까진 20분정도걸리는데 항상 걸어다니구요~
한달에 적어도 5키로이상은 빼고싶은데 어떻게해야 도움이 많이될까요..
운동초짜라 이틀하니깐 못걸을정도로 다리도 너무 아픈데ㅠㅠ
도움좀주세요ㅠㅠ
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