운동 방향
든솔
2023.04.01
키 180 몸무게 78 근육 36.5 체지방 13.3 체지방률 17% 이라는 스펙을 가지고잇는 생일빠른 고1입니다 저번에 하이wph 2통 먹고 보충제는 안먹고 리피드 프릭먹고 유산소 1시간 근력 30뷴~1시간 하는데요 1달만 더 헬스다니고 홈트레이닝 하려고합니다 일단은 뱃살이 너무 없어서 복근을 만글고싶고 혈관이 나오게 해주고싶고 원하는 대학 학과가 스포츠 의학과라 실기를 봐야하는데 제자리멀리뛰기 2.80미터를 해야하는데 1.50미터 밖에 못합니다 왕복달리기 20m 2번 왕복을 13초만에해야하는데 상당히 느리고요 윗몸일으키기 70개를 1분에 해야하는데 1분 30초정도 걸립니다 홈트레이닝을 하게된다면 어떤운동이 좋을까요 그리고 니트릭스를 사서 혈관은 나오게 하려는데 효과 좋나요? 덩치는 크지만 살은 많아보이지 않게 하고싶은데 몬스터 밀크 어떤가요?
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다빈
ㅜ
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곰돌이
달아주시지
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알버트
댓글좀
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