수다닷컴

아침 7시 : 동네 앞산 약 2시간 등산
오후 12시 : 헬스장 런닝머신4.5km→자전거 50분→런닝머신 4.5km
저녁 9시 : 훌라후프 50분
이게 제가 하루에 운동하는양이에요.

운동전에는 펫다운도 먹어주고.
식사는 하루 한번 밥공기 반정도 해요.

근데 식사는 소량을 정시간에 먹는게 좋다고해서.

이젠 맬 두끼는 먹으려고하구요.
사실 제가 술은 잦으면 일주일에 한번

가끔 이주에 한번... 이케합니다.
사실 과일두먹어주고, 뻥티기도 먹어주고,
그런데 쫌 먹어도 운동량이 많타고 생각하거든요.

이정도하면 몸무게에 변화정도는 있어야하지 않나요..?
그런데 너~~ 무 변화가 없어줌니다.
사실 약.. 20kg 정도가 10개월사이.. 나두 모르는사이..ㅠ.ㅠ 요요루 다시

쪄버렸거든요..

저는 정말 절실히 빼고 싶습니다.
모가 잘못된건지. 운동방법에 문제가 있는건지 알려주삼~

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