요요현상이왔어요..ㅠㅠ 어떻게하죠도와주세요..
딥공감
안녕하세요?.. 저는 발레를 전공하려는 고1여학생입니다..
일단 발레를하려면 보통사람들보다 엄청말라야하잖아요..ㅠㅠ 저희선생님이 언제부턴가 무리하게 하루이틀사이에
얼마큼씩살을빼오라고하시더라구요.. 보통사람으로치면 무지마른체격이였지만
무용을하려면 더말라야한다며 스트레스도 엄청주시고, 그리고거의 굶고 운동엄청하면서빼서
선생님이 만족하는 무게로 만들었는데요.
이몸무게를 유지했어야하는데 솔찍히 살을빼면서 음식에대한욕심이랑 집착이 너무강해지더라구요..
그러다보니깐 폭식을 하게돼었어요..ㅠㅠ 순식간에 지금 그때보다 더나가구요.. 휴....
어떻게뺀살인데... 먹고싶은건 더많아졌구... 이거어떻게해야하죠?.. 먹는건 예전때보다 더 조금먹는데
기초대사량이줄어서그런지 살이더찌더라구요..... 기초대사량 어떻게다시늘리죠?.. 요요현상안오게좀도와주세요..
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한말글
기초대사량에 영향을 끼치는것들을 알려드리죠~
1. 온도 (기온이 낮으면 기초대사량은 올라갑니다. ^^)
2. 체온(체온이 높으면 기초대사량이 올라갑니다. 매운것을 먹으면 발열효과가 나며 기초대사량이 잠시 상승하죠)
3.여성 호르몬(생리가 다가올수록 기초대사량은 증가합니다.)
4. 가장 많은 비중을 차지하는 근육량. 근육량이 많으면 기초대사량은 상승합니다
기초대사량은 아니고, 소화시 소비되는 열량이 가장높은 영양소는 단백질입니다.(가장 적은 열량을 소비 -
상처주지마
약먹는건좀...;; 그런거 제외하구요,,ㅠㅠ
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나려
한약을 먹으면 기초대사량이 올라간다구 들었어요. 저도 그래서 몇군데 한의원 견적 받았고 결정했거든요
여하튼 고민이 해결돼셨으면 하네요
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