ㅠㅠ..하체비만
새나
2023.04.01
안녕하세요 !
고1 여학생입니다`
155cm에 50kg
고등학교와서 8kg나 쪘어요;
원래부터 하체쪽이 통통했는데
더 심해진거있죠..
허벅지 제일 굵은데가 50이고
무릎보다 10cm 위에는 43!!
종아리 제일 굵은곳은 37
종아리가 only 살이에요ㅠㅠ
알은 하나도 없는데........ 어떻게 빼죠
방학때도 평소와 다른건 없고..하루종일 앉아있을것같은데
운동을 하면 그나마 나을것 같아서요ㅠㅠ
무슨운동을 해야하는거죠...
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여신
저도 하체비만이라서 스트레칭위주입니다!!
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시윤
누워서하늘 자전거타기도좋구요 그리고 스트레칭많이해주면서 하체쪽마사지해주면 혈액순환도되고좋아요.
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비치나
하체를 집중적으로 공략하는 유산소운동은 등산인것 같아요. 제 경험상. 유산소운동의 최고봉이기도하죠.
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