식단좀 봐주세요 ㅠㅠㅠ
마징가
2023.04.01
제가 내장지방이많거든요..
그래서 이번에 근육형으로 바꾸려고요
아침에 일어나서 물이나양파즙한컵먹고 스트레칭하고
30분뒤에 해독주스한컵
20~30분후에 과일 밥 닭가슴살한덩어리의 반 그리고 채소볶음
Or 과일 닭가슴살절반 삶은계란2개
그런후 학원에가요 시간이애매해서
12시50분에 선식이랑 아몬드몇알
2시10분정도에 닭가슴살 반덩어리 삶은계란1개흰자만
그러고나서 저녁에는 왠만하면 물만먹으려고요 너무배고프면삶은 계란흰자만1개정도먹구요
그러고 무산소운동하고 40분런닝머신하려는데
순서를바꾸거나 더보충해야할것들이 머가있을까요 ㅠㅠㅠ
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