수다닷컴

선배님들 안녕하십니까~! 오늘도 질문이 있어 이렇게 문을 두드립니다.~!

음..요즘 운동을 시작해서 그런지 영양과 운동 관련된 정보를 많이 찾게 되네요.

웨이트를 하면 준비운동 빼고 웨이트만 1시간이 가장 적절하다고 여러 분들이 그렇시는데요.

왜 웨이트는 1시간만 하는게 좋은지좀 알려주세요.. 1시간 이후로 하면 운동 실패라던데;;

항상 운동할땐 운동부위를 최대한 느끼려고 천천히 느끼면서 하고있습니다.

그런데 막상할땐 힘든데 웨이트 끝나서는 뭔가 많이 부족하다는걸 느낍니다. 몸이 안땡긴다는 느낌같은거.

웨이트하면 건강이 안좋아진다~ 예전엔 이런 소리 들어도 그렇구나 하고 넘겻었는데요..

제 주위 사람들이 자꾸 이런소릴하네요.. 웨이트하면 숨을 참야하고,근육을 혹사 시키고,노화가 빨리되고, 단백질 섭취때문에

건강에 안좋다고들 하는데요.. 그럼 웨이트하고 계시는 선배님들은 빨리 죽으려고 웨이트 하는게..;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

맞는지요??????????? 뭔가 뭔가 말이 안된다는 ㅠ

또 운동전에 블랙커피를 마시면 집중력이 좋아진다는데요..

블랙커피 하루에 한잔씩 매일 먹어도 몸에 이상은 없는지요

어떤분이 커피는 몸에 좋은 자연식품이라고 하던데요.;;

요즘 이상하게 주워 들은게 많아서 그냥 무조건 시작해보네요 ㅠㅠ 알아보고 해야하는데..

그럼 수고하십쇼~

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