다이어트 중 어지러움
가을바람
2023.04.01
제가 7월 1일부터 다이어트중인데...
7월에 10kg감량 목표에요.
아침 점심은 반공기정도 먹구요.
저녁에는 식사대용으로 선식먹거든요.
배고픈건 참을만해요.
운동은 스트레칭이나 걷기정도...
근데 어지러워요 ㅜ.ㅜ
왜 그런걸까요;;
다이어트 몇번했었는데 이렇게 어지러운적은 첨이라 ;
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보미
.먹는거부족 영양부족 또 탄수화물섭취가적어서 그런겁니다
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아연
먹는게 부족해서 그런거에요, 저도 한식으로 반식하는데요, 아침점심저녁으로... 국과찌게는 거의건더기만먹고, 그런데도 런닝 40분하고 나면..어지러운거에요,, 알아보니까 탄수화물부족이래요ㅠㅠ,, 저는 운동을 저녁먹고 한시간 후에 하는데요.. 점심에 먹던 비타민을 저녁먹고 비타민먹고 있어요, 저녁에 운동하니까 어지러움도 훨씬 덜한듯해요.. 비타민을 운동전에 드시던지.. 먹는량을 .. 조금 늘리세요
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