웨이트를 언제부터 병행하는 게 좋을까요??
슬아s
2023.04.01
전 현재 175에 95킬로그램인데요.. 완전 비만이죠 ㅜㅜ
일단 너무 뚱뚱해서 근육도 근육이지만 일단 몸무게부터 빨리 줄이고 싶은데요...
일단은 한 두세달간은 90%이상을 식단조절과 유산소 운동만 해서일단 체중을 80킬로그램 초반대로 빼고 난 후에
그때부터 웨이트운동량을 유산소보다 더 많이 가져가려고 하는데... 어떤가요?????
처음부터바로 웨이트를 많이하기가 쉽지 않네요...
10Kg 이상 유산소와 식당조절로 일단 어느정도 감량한 후에(그래도 과체중이지만..) 그때부터 웨이트를 해도 괘안을까요??
아니면 힘들더라도도 지금부터 웨이트도 많이 해줘야 할까요??
저처럼 고도비만일 경우, 웨이트를 조금 늦게(어느정도까지는 빼고 난 후) 시작해도 될까요???
조언 부탁드려요!!!
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