웨이트를 언제부터 병행하는 게 좋을까요??
슬아s
2023.04.01
전 현재 175에 95킬로그램인데요.. 완전 비만이죠 ㅜㅜ
일단 너무 뚱뚱해서 근육도 근육이지만 일단 몸무게부터 빨리 줄이고 싶은데요...
일단은 한 두세달간은 90%이상을 식단조절과 유산소 운동만 해서일단 체중을 80킬로그램 초반대로 빼고 난 후에
그때부터 웨이트운동량을 유산소보다 더 많이 가져가려고 하는데... 어떤가요?????
처음부터바로 웨이트를 많이하기가 쉽지 않네요...
10Kg 이상 유산소와 식당조절로 일단 어느정도 감량한 후에(그래도 과체중이지만..) 그때부터 웨이트를 해도 괘안을까요??
아니면 힘들더라도도 지금부터 웨이트도 많이 해줘야 할까요??
저처럼 고도비만일 경우, 웨이트를 조금 늦게(어느정도까지는 빼고 난 후) 시작해도 될까요???
조언 부탁드려요!!!
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698899 | 하늘자전거는 유산소운동이에요?무산소운동이에요? | 민서 | 2025-06-21 |
| 2698874 | 빠른답변 부탁드립니다.~ | 에일린 | 2025-06-21 |
| 2698848 | 레다 4일째인데 생리.. 어지럼증과 한기가 심해요 | LimeTree | 2025-06-20 |
| 2698821 | 먹는유혹을 참기 어려워요 (2) | 솔관 | 2025-06-20 |
| 2698771 | 레몬디톡스 만들어놓은것 유통기한이요~! | ChocoHoilc | 2025-06-20 |
| 2698740 | +고수님들 부탁해여~^^* | 상1큼한렩 | 2025-06-19 |
| 2698685 | 레다 하려고 하니.. | 하린 | 2025-06-19 |
| 2698662 | 다이어트 음식에 관해서/// (3) | 차분나래 | 2025-06-19 |
| 2698635 | 액체 다이어트??? | 양자리 | 2025-06-18 |
| 2698609 | 아 고민중이예여, (5) | 볼1매그녀 | 2025-06-18 |
| 2698578 | 왜 안빠지죠? | 흰두루 | 2025-06-18 |
| 2698520 | 공복유산소 | 하림 | 2025-06-17 |
| 2698495 | 다리알때문에 미치겠어요 ㅠㅠ | 각티슈 | 2025-06-17 |
| 2698446 | 요즘 여성의 평균 체중은 얼마일까요? (9) | 다와 | 2025-06-17 |
| 2698423 | ㅠㅠ꼭좀 읽어주시기 바랍니다.. | 해나 | 2025-06-16 |
| 2698394 | 식욕억제제 먹어야 할까요? ㅠㅠ? (1) | 날애 | 2025-06-16 |
| 2698363 | 주말프로그램을 계속해두 되나요? | 파도 | 2025-06-16 |
| 2698333 | 복근? 힙근?ㅋㅋ | 올리브 | 2025-06-16 |
| 2698308 | 저기 도와주세요!!ㅠㅠ (1) | 슬아s | 2025-06-15 |
| 2698282 | 병원에서 처방해주는 탄수화물 억제제 드셔본분 계세요? | 맺음새 | 2025-06-15 |