그래도 배가 ...
철죽
제가, 일단 먼저 생활습관을 고친 다음에 운동을 하려구요.
이제 중2인데, 비만입니다. 그런데 굶는건당연히 하기도 싫고, 하지도못하구요.
아침 점심 저녁을 먹으면서 대신에 군것질은 전혀 하지 않는 그런 식습관을 가지기 위해서
이제 이틀째 됐는데요, 군것질 안하고 아침 점심 저녁 다 먹어도 배가 고플때
참는건 그건 굶는것과 마찬가진가요 ?
먹기는 싫은데, 배는 고프고 그러네요 .... 걱정입니다.
혹시 나중에 요요현상이 일어나는건 아닌지 ....
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한
운동해도 안빠지던 살이 10kg이상 빠졌어요.여기에서 도움 받았어요 plusdiet.net 전화상담가능 0506-257-2574
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날애
일단 정해진 시간에 규칙적으로 세끼를 드시는걸 기본으로 하시되 너무 식사량을 갑자기줄여버리면 안됩니다 평소에 식사량이 많으셨다면 일단은 한공기에서 한 두숟가락씩 덜먹는다는 생각으로 줄이시면 됩니다 식간 사이에 너무 배가 고프실때는 삶은 달걀이나 작은 고구마 바나나 등의 간식을 드세요 ~먹는것은 습관입니다 처음엔 조금 힘드시더라도 습관이 되면 오히려 과식을 하게 되면 힘들어지게 됩니다 ~올바른 식습관을 갖는것이 운동 보다 중요합니다 ~천천히 하나씩 고쳐간
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정예
콩에서 추출한 양질의 식물성 단백질로 만든
파우더가 있는데..
그안에 체지방을 연소시켜주는 미량영양소가 40여가지
들어있어요,,
한끼 칼로리가 일반식사의 1/10인 90kcal이고
반면에 영양은 일반식의 5배에 달하는 영양을 제공하니
저칼로리에 고영양을 섭취하죠..
허브가 세포속의 찌꺼기를 빼주고 노폐물을 빼주니까
몸은 오히려 활력을 얻게 되고
균형잡힌 영양소가 세포속에 영양을 줍니다.
세포영양, 허브의 역할 등의 결과로 오는게 바로 체중조절입니다.
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