다이어트에..대해..
샤이
2023.04.01
군인이라.. 별다른건 못하지만..
달리기나..걷기, 줄넘기는 할수잇는데...
달리기 , 걷기 , 줄넘기 중에 어떤게 살이..제일 잘빠질까요???
키..183에 몸무게 93 임니다.ㅠ.ㅠ. 복부랑..하체에 지방이 좀잇네요.ㅠ.ㅠ.
효과적인 운동 추천좀...해주세요..!!
-
솔찬
줄넘기가 가장 효과적이라고 생각하지만 체중이 좀 나가기 때문에 오히려 독이 됩니다. 빨리걷기와 가볍게 뛰기를 번갈아 가면서 운동하시길 권합니다. 또하나 틈틈히 버피테스트와 에어클라이밍을 해주시면 왓따!
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