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고통이 심하시면 양방이든 한방이든 치료를 받고 약을 주시면 먹으면 됩니다. 어차피 약이라고 해바짜 근육이완제 또는 진정제 이런것들이 처방될것이며 그 약들은 진정과 고통을 완화시켜주면서 그 시간동안 근육을 이완시켜주면서 수축통에서 정상적인 근육으로 돌아오는 것들에 도움을 줄것이기때문입니다. 해서 그러한 근육통은 짧게는 며칠에서 길게는 1-2주정도 지속이 오겠구요. 근처에 잘하는 한의원이 있다면 수기요법 또는 침요법이 더 좋으시겠죠. 어차피 양방에서는 핫

2 안족팔꿈치 바로 윗부분이 전완근 근육다발이 있다고 1번답변에 설명드린것처럼 그 위쪽은 이두근이므로 귀하의 운동부위가 광배쪽 이긴 하나 광배근에 비하여 전완근에 근력이 부족하여 오는 현상입니다. 위쪽은 이두근이니 광배근 운동시 전완근이 더 개입이 되며 이두는 덜 개입이 될분이어서 그 위쪽은 아프지 않는다는 것이겠죠.
3 마지막 건덩어리에 근육통 즉 경직이 와 있는 상태 즉 수축통 즉 근육이 수축되어 통증을 유발시킨다. 해서 스트레칭을 해주어 수출된 근

질문
1 팔을 다뻗지도 못하고(뻗을 수는 있다만, 좀 아프더군요...
2 특히 안쪽팔꿈치 바로윗부분이 제일아픕니다. 그위쪽은 그닥 고통스럽지 않구요,
3 또 스트레칭을 해주면 조금 나아집니다만 바로 되돌아옵니다...)
답변
1 팔을 다 뻗으면 전완근 즉 손가락부터 시작한 근육이 전완근으로 모아져 손목부터 팔꿈치 라인인 2개의 척골과 요골뼈에 근육이 자리잡는데 그 근육이 아픈겁니다. 다 뻗지 못하는 이유는 귀하의 운동법이 평소보다 버겨워서 끌어당기는 힘

저도 몇년동안 운동안하다가 다시 운동시작해야겠다 결심하고 5kg 아령으로 가볍게 시작했었는데
강도도 높지않았었는데 2주일간 팔을 못핀적이 있었습니다. 말씀 하신 그 부위가 미친듯이 아팠구요.
가만있어도 욱신거리고 팔을 피려고해도 고통이 심해서 팔을 펴지를 못했어요.
뜨거운 물로 자주 찜질해주시고(전 샤워할때만 좀 대고 있었습니다) 자주 주물러 줘 보세요.
2주 정도면 괜찮아 질 것으로 생각됩니다.

근육통이 아니라 근육손상이 있는것같습니다...
치료 받으세요...

이두와 전완근 사이
그.. 저도 잘 몰라서 신체명칭 찾아서 봤더니
원회내근쪽 말하시는건가요? 팔을 접히는 부분 말하시는건가

그게 무거운걸 오래 잡고 서 늘어트리던가 잡아 댕길때 느껴지는 고통인데요. 근육이 갑자기 놀라서 삔것같아요. 저도 예전에 이두운동많이 하면 좀 뻐근하고 아펐습니다

근데 미칠듯한 고통이면 역시 근육이 놀라서 인대쪽이 삔걸지도 몰라요 그럴땐 한의원가서 침 몇일 맞으면 금방 나아요 . 너무 무리해서 그런것같은데 천천히 무리 하게 하지