운동중에....
치킨마루
2023.04.01
공황장애를 거의극복한 32살의 청년입니다.
그런데 문제가하나 생겼어요 이젠 몸이 발작까지 가지않도록 컨트롤 가능합니다.
공황장애를 앓기 전에도 운동을 너무좋아해 축구를 일주일에 3번씩합니다,
그런데 공황을 앓고난뒤론 유산소 운동중 숨이너무차고 힘들어도 예전엔 아무렇치도 않고
몇분뒤면 자연 호흡이 안정되곤했는데 공황이오고난뒤론 숨이 턱끝까지차면
무슨일이 생기는게 아닐까하는 불안증때문인지 수분동안 호흡이 안정되질않고 계속 가쁘네요
왜그렇죠 심리적으로 불안해서 이겠죠?
이겨네는 방법이나 저랑똑같은 경험하고 계신분 없으신가요?..ㅜㅜ
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피네
우선 의사샘님의 확진이 필요합니다. 신체적인 이상이 없다면
몸을 우선해야 할 필요가 있는데 몸은 구체적이기 때문에 상황,정신 모두 서로간에 조정이 필요 이 부분에서 절차적 문제로 생기는 현상일 수 있습니다. 저는 생각의 습관과 몸의 습관에 불일치로 몸은 예비 운동등 가동에 필요한 시간을 더 필요로 하는데, 무시하고 과욕을 내어 공황이 오기전에 육체적으로 다운되었던 적이 있습니다. 그때가 예비 신호였는데 소홀하게 생각해서 계속 무리를 했기때문에 공황까지
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