남자 몸만들기 4주혁명 프로그램을 이수하고 그 다음은 어떤 프로그램?
재미
2023.04.01
남자 몸 만들기 4주혁명을 이수? 하고 있는 군인(의경) 입니다.
지금 현재 2주차 셋째날 까지 이수 했는데요.
내일 모래까지 하면 이제 3주차에 접어드네요
솔직히 책대로 4주만에 혁명이 일어나지는 않을것 같고
근데 한가지 불안한 점이 생겨서
저는 솔직히 프로그램 없이 운동을 하면 재미가 없어서
이 책대로 운동을 하고 있는데 이제 이 4주 프로그램이 없어지면
어떤 프로그램을 보고 해야 할까요?
제가 질문 해놓고도 참 어이없는 질문 이네요
죄송합ㄴㅣ다
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오미자
그 프로그램이 어디 있나요?
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더글러스
삼분할훈련을하시면됩니다 대근육위주 분할하시고 사이사이에 협력근 소근육 운동 넣으시면됩니다 ^^
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바나나맛캔디
원래하시던거 하는게 최고 좋은것 같아요.
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