5~6키로 빼려면 얼마나 다이어트를 해야하나요??
예님
2023.04.01
단기간에 뺄생각은 없어요..근데6월에 해외여행을 가는데 그 뒤로도 계속 살은 뺄꺼지만 암튼 6키로 빼는데 어느정도 걸려요??
지금제가 153에 51인데요 일단 45까지 빼려구요
헬스는 오늘부터 다니고 일단 식단조절 하고있어요
아침은 집밥 한공기랑 짜거나 맵거나 기름지지않은 반찬들 먹구요
점심은 회사 근처 백반 국물은 먹지않고 반찬이랑 건더기만 먹어요 밥은 소량으로
저녁은 고구마 작은걸로 두세개 먹어요
그 외 밥말고 따로 간식은 아예안 먹어요 먹으면 더 배고픈거 같더라구요...
운동은 헬스장 오늘부터 다니는데요 오늘은 첫날이라 런닝 30분 헬스싸이클 15분 하구왔어요
웨이트 운동은 얼마나 하는게 좋을까요??
PT는 아니에요 개인운동이라..
하체쪽으로 많이 빼고싶은데 어떤운동을 하면 좋나요??
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갅지삘여우
어떻게 빼셨어요???
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겨울바람
153에 65kg에서 60kg 되는데 1~2개월이면 되는데요, 51에서 45가 되는 건 몇 달이라고 딱 잘라 말 못해요. 빡세게 해도 안 되는 사람도 있도 되는 사람도 있고 빼봐야 알아요.
제가 156에 52kg에서 1년만에 46kg가 되긴 했었는데 전 또 빼려고 뺐던 건 아니라....
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