수다닷컴

확실히...잠을 적게 자게되면 살이 빠집니다...... 불면다이어트라는 별로 반갑지 않은 다이어트 법이 있긴 있습니다...... 효과는 있지만 그다지 추천해 드리고 싶지는 않은 다이어트... 확실한건 수면시간이 줄어들면 살 빠지는데 도움이 됩니다

새벽보다는 밤에 하시는게 좋을거 같은데요^^;
보통 도시들은 분지이기에 새벽공기는 좋지않거든요
기온역전현상땜에 공기순환이 안되서요
밤에 좋은공기마시면서 하시고요
밤엔 움직일 기회가 없으니 아무래도 밤에하심이;; 잠도 잘오실꺼에요 아마~
걸으실때는 파워워킹 아시죠? 6.0~7.0 km로 빠르게 걸어주시는 게 좋습니당
뛰는것보다는 빠르게 걷는게 좋아요 뛰면 탄수화물부터 타고 빠르게 걸으면 탄수화물토 타지만 지방이 타기땜에^^;