수다닷컴

ㅠㅠ 폭식3주후 5kg가쪄서 추석이주동안 다이어트로 다시 5kg빼고 일주일만에 돌아오더라구요.. 1주일중 일요일날 폭식후 도로 돌아와서 추석일주일전까지 다시 5kg빼구.. 감량속도가 더뎌지더라구요 힘들어써요.. 추석땐 기어코 소식하려고 햇지만.. 케잌 떡 산적 약과 유과ㄷㄷ 과자 초콜릿 등등 미치는줄알았네요 ㅜ,ㅜ 근데 추석때문이라고 할께요ㅜ.. 그래서 인지 습관이 계속 추석이후로 유지... 5일간 폭식이 쭉 터짐
에라 모르겟다라고 하고 담주 부터 담주부터하다가 또 5kg늘고...ㅜ.ㅜ워낙 고무줄몸무계라 ㅜㅜ
그리고 식탐이 도저히 음식 조금이라도 손대면 터질꺼같아서.. 어제부터 단식했네요 항상 다이어트 하기전에 하루 단식으로 몸을 비우고 새로운 식단을 먹어서 새롭게 시작하는 마음으로 제딴에는 편해서 그러케 하거든요 ㅜㅜ
근데 생각해보니 1~3일 단식해서 하루이틀 미음으로 보식후 다이어트 식단으로 들어가면 어떨까해서 오늘이틀째 까지 굶고있네요 ㅜㅜ
솔직히 3일은 무리구... 월래 63kg유지했었는데 3주폭식이후 66~8kg,추석폭식후 66kg ..ㅠㅠ 계속 이패턴으로 9월을 보냇어요ㅜ
지금 어제 하루 단식 하루단식이라고 해서 암것도 안먹은건아니구 요구르트 딱 하나랑 비티민 한개만 먹엇어요 ㅜㅜ 첫날은 괜찮더라구요
하루단식그저제까진 66.5~7kg였는데 어제아침66kg어제밤65,5 오늘 지금현재 64.2kg 예요 ㅜㅜ
저는 하루단식만하구 원래다이어트 식단대로 1200~1300kcal맞춰서 운동2시간씩하려고 했는데.. 뭔가욕심생겨서 해버렸네요 ㅜㅜ
...내일모레부터는 다이어트 식단으로 하면서 운동하려구 하는데 아무래도 낼하루 미음보식해야될꺼같아요ㅜ
그래서 내일모레 몸이 익숙해지기위해 아침-요구르트,미음(근데미음의양은 어느정도먹어야할까요?)/점심-미음,얼린바나나반,양파버섯볶음(올리브유조금,간장한숟갈) /저녁-미음,양파버섯볶음(동일)
이렇게 먹을껀데.. 저녁먹구 싸이클 한시간이라도 하는게 나을까요? 아니면 그냥 저렇게 먹고 밤에 자구 그담날부터 다이어트식단대로 먹으면서 운동할까요?
지금 제 글에 대해서 조언 좀 부탁드려요~ㅎ

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