어떤보충제와 어떤 운동방식을 해야 할까요?
큰애
2023.04.01
키180cm에 몸무게 65kg 입니다. 팔과 가리는 좀 얇은편이구요 조금만 먹어도 배에 살이 많이 찌는 편 입니다. 그래서 벌크를 할려고 하는데 무게는 저반복 고중량 으로 하는것으로 알고있습니다. 빨리 팔과 다리에 살이 지고 싶은데 때마침 벌크보충제가 있더라구요. 근데 벌크보충제 먹으면 배벌크 된다고들었습니다. 그래서 좀 겁이 납니다. 조금만 먹어도팔과 다리는 살이안찌는데 보충제까지 먹으면 배가상당히 많이 나올것 같아서 겁납니다. 그래서 질문합니다. 팔과 다리는 얇은편인데..배에만 살이안찌고 다른곳에는 살이 안찌게 하는 운동 방식이 혹시 있을까요? 그리고저는 보충제를 어떤보충제를 먹으면서 운동을 해야 할까요? 아무래도 탄수화물이 많은것보다 단백질이 더 많은 보충제를 사서 운동을 해야 하는것인지 아니면 탄수화물이 단백질이 5:5인 것을 먹어야 하는지 엄청 답답합니다. 고수님들 도와 주세요.. 급합니다.....
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